Abnehmen und Psychologie

Kursnummer: K06
Flexible Länge

Eine Anleitung zum Abnehmen mit Unterstützung durch psychologische Techniken.

Einführung

Wer abnehmen möchte, sieht sich einer Vielzahl von Möglichkeiten gegenüber, es gibt zahlreiche Bücher und Kurse dazu, meist verpackt als neue Diät oder als neue Erkenntnisse zur Fettverbrennung. Unser Kurs wendet sich an Menschen, die bereits einen oder mehrere Abnehmversuche hinter sich haben, dabei aber, wie das fast immer ist, letztlich erfolglos blieben.

Wie können wir psychologisches Wissen dazu nutzen, erfolgreich abzunehmen und das Wunschgewicht langfristig zu halten?

Unser Kurs behandelt diese Frage nicht theoretisch, sondern praktisch. Wir führen ein Abnehm-Programm durch und setzen begleitend Methoden der Psychologie ein, um unsere Probleme dabei zu überwinden.

Am Ende unseres Kurses wissen wir mehr über uns und unsere Möglichkeiten, solche Probleme anzugehen. Und haben außerdem hoffentlich unser Wunschgewicht erreicht.

Anhand der beiden Säulen jedes fundierten Abnehm-Programms: Kalorienreduktion (Diät) und Bewegung (Fettverbrennung), erfahren wir, wie Erkenntnisse aus der Psychologie jedes Abnehmen wesentlich unterstützen können, wie sie das Abnehmen und das Halten des Wunschgewichts oft überhaupt erst ermöglichen.

Flexibilität

Abnehm-Programm, Planung – das klingt sehr technisch. Die meisten Menschen sind eher spontan orientiert. Passt das zusammen?

Es hat sich als wichtig erwiesen, einem Plan zu folgen, wenn ein Ziel erreicht werden soll. Die Erfolgschancen steigen deutlich. Ein Plan sollte als Gerüst vorhanden sein, und er ist etwas Technisches.

Genauso wichtig ist allerdings Flexibilität. Sie wird die Verfolgung unseres Programms wesentlich bestimmen. Viele Abnehm-Versuche scheitern an mangelnder Flexibilität und damit heraufbeschworener Entmutigung bei Problemen. Flexibilität ist uns deshalb aus psychologischer Sicht wichtig.

Aus diesem Grund legen wir auch großen Wert auf die Zeit nach dem Erreichen unseres Gewichtsziels. Dann wird es zwar leichter, aber ohne ein Programm zur Aufrechterhaltung des Erfolgs sind die Pfunde schnell wieder drauf. Da lässt sich vorbauen.

Ablauf

Unser Kurs gliedert sich in drei Teile. In Teil 1 ( etwa zwei Wochen) richten wir uns auf das Abnehmen ein. Da werden bereits wichtige Weichen gestellt. Im Laufe von Teil 2 (ab Woche 3) erhalten wir Ergebnisse. Teil 3 hat die Aufrechterhaltung unseres Erfolgs zum Thema.

Nach Anmeldung online gelangen Sie auf eine Bestätigungsseite. Bitte überweisen Sie, wie dort angegeben, die Kursgebühr. Die Rechnung folgt nach einigen Tagen. Innerhalb von etwa zehn Tagen erhalten Sie dann eine eMail mit einem Passwort für den Zugang zum Online-Kurs – und Sie können beginnen! Bei Rücktritt innerhalb einer Frist von zwei Wochen nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie alle bezahlten Gelder abzüglich einer Gebühr von 20 Euro zurück.

Die Kurs-Materialien (Lesetexte und Audio-Dateien) können online auf der Netzseite www.psyche-gesundheit-natur.de gelesen, zum Teil auch gehört werden, und sie lassen sich auf Ihr eigenes Gerät herunterladen. Zu fast allen Texten gibt es außerdem pdf-Dateien zum besseren Ausdruck, zu manchen Audio-Dateien.

Das Passwort gilt für den ersten Teil des Kurses. Nach zwei Wochen erhalten Sie, wenn die Kursgebühr vollständig bezahlt wurde, ein zweites für den weiteren Verlauf.

Die Passwörter bleiben mindestens bis sechs Monate nach Ihrer Anmeldung gültig. Am besten laden Sie alle Materialien vorher herunter, dann können Sie zeitlich beliebig darauf zurückgreifen. Eine spätere Zusendung von nicht mehr zugänglichen Online-Materialien ist gegen eine Gebühr von 25 Euro möglich.

Sie sind interessiert? Hier geht es zur Anmeldung.


Zugang für angemeldete Teilnehmer
Teil 1 (Vorbereitung und Beginn) – Teil 2 (ab Woche 3) – Teil 3 (Aufrechterhalten)