Entspannung für Kinder

Sechs-Wochen-Kurs für Kinder von 6-12 Jahren
Kursnummer: K04

Eltern lernen strukturiert Entspannung kennen und mit ihrem Kind zusammen durchführen. Gemeinsam erleben sie Achtsamkeit, Traumreisen und Möglichkeiten der Entspannung über den Atem. Gemeinsam bauen sie einen Ruheort auf und schaffen Entspannungsinseln im Alltag.

Wir liefern Herangehensweise, Struktur und Materialien. Durchführung und Kontrolle stehen in der Verantwortung der Teilnehmer.

Nach dem Kurs hat das Kind verschiedene Möglichkeiten der Entspannung erlebt und kann diese selbst einsetzen.

Der Kurs findet online statt. Für jede Woche eröffnet sich eine Netzseite (Zugangsdaten nach Anmeldung) mit der Struktur für die Woche. Kernelement ist die Einrichtung einer Traumstunde im Alltag. In dieser erleben die Teilnehmer Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, Methoden der Entspannung über den Atem, die Herstellung eines Ruheorts und andere Zugänge zur Entspannung, die sie (Ziel des Kurses) später auch selbstständig zur Bewältigung von Stress-Situationen einsetzen können. Die 42 Traumreisen des Kurses liegen auch als Audio-Dateien vor (mp3-Format) (die reinen Texte sind auch enthalten im Buch Im Garten der Amseln).

Zeitaufwand: Täglich etwa 30 Minuten, wovon 15-20 Minuten auf die regelmäßige „Traumstunde“ entfallen, der Rest auf Lesen und, vor allem in den späteren Wochen, auf Umsetzungen der Entspannung in den Alltag des Kindes.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt 79 Euro.

Vor- und Nachteile gegenüber einem Kurs des Kindes etwa an der Volkshochschule

♦ Unser Kurs ist dichter und intensiver angelegt. Entspannung findet hier (wenn möglich) täglich statt und ist nicht nur einmal in der Woche ein Termin unter vielen.

♦ Übertragung in den Alltag wird ausdrücklich vermittelt.

♦ Die Eltern sind besser eingebunden, was einerseits von ihnen manchmal etwas mehr Zeit verlangt, als das Kind zu einem externen Kurs zu fahren, andererseits stark zur Entspannung und zur Intensität des Kurses beiträgt.

♦ Die Einbindung der ausführlichen Materialien in den Kurs nutzt diese zielgerichteter, als etwa das Lesen eines Buchs.

♦ Das Terminproblem relativiert sich: Die Traumstunde wird zu einer persönlich passenden Zeit durchgeführt.

♦ Der Kurs kann auch pausiert und später weitergeführt werden, wenn persönliche Umstände das nahelegen.

Ablauf

Nach Anmeldung online gelangen Sie auf eine Bestätigungsseite. Bitte überweisen Sie, wie dort angegeben, die Kursgebühr. Innerhalb von zehn Tagen erhalten Sie dann eine eMail mit einem Passwort für den Zugang zum Online-Kurs und Sie können beginnen.

Die Kurs-Materialien (Texte und Audio-Dateien) können online auf dieser Netzseite betrachtet und sie können heruntergeladen werden. Das Passwort bleibt noch mindestens drei Monate nach Kursende gültig. Am besten laden Sie alle Materialien vorher herunter, dann können Sie zeitlich beliebig darauf zurückgreifen. Eine spätere Zusendung von nicht mehr zugänglichen Online-Materialien ist gegen eine Gebühr von 20 Euro möglich.

Mit der sechsten Woche und dem Ausblick endet der Kurs.

Sie sind interessiert? Hier geht es zur Anmeldung.

 


Zugang für angemeldete Teilnehmer (Passwort erforderlich).